💎Pourquoi la perte de poids commence dans l’inconscient et les émotions
Perdre du poids n’est pas seulement une question d’alimentation.
C’est souvent une histoire plus profonde :
émotions refoulées, automatismes inconscients, stress chronique, croyances limitantes…
Et si votre difficulté à perdre du poids n’était pas un manque de volonté, mais un mécanisme de protection inconscient ?
Aujourd’hui, deux approches douces et complémentaires se distinguent :
l’hypnose Ericksonienne et l’EFT (Emotional Freedom Technique).
Dans une démarche de perte de poids hypnose ou EFT, le choix dépend souvent du profil émotionnel et comportemental de la personne.
Toutes deux agissent sur le lien entre mental, émotions et comportement alimentaire, mais à des niveaux différents.
🧠 L’hypnose Ericksonienne : agir sur l’inconscient et reprogrammer les habitudes
Milton Erickson a développé une forme d’hypnose thérapeutique fondée sur la souplesse et l’adaptation.
En perte de poids, l’hypnose permet notamment de :
Modifier la perception de la faim et de la satiété
Réduire les compulsions alimentaires
Installer de nouvelles habitudes alimentaires durables
Renforcer la motivation interne
Travailler l’image corporelle
Elle agit directement au niveau des automatismes inconscients, là où se logent les comportements répétitifs.
📌 Focus : anneau gastrique virtuel
L’anneau gastrique virtuel en hypnose est un protocole visant à suggérer à l’inconscient une réduction symbolique de la capacité gastrique.
Certaines recherches explorent son impact sur la sensation de satiété et le comportement alimentaire, bien que les résultats puissent varier selon les individus.
⚖️ Cette méthode s’inscrit dans une démarche de bien-être global et ne remplace pas un suivi médical si nécessaire.
Idéal pour :
✔ grignotage automatique
✔ habitudes ancrées
✔ difficulté à maintenir un régime
✔ manque de motivation durable
✋ L’EFT : libérer les émotions liées à l’alimentation
Gary Craig a développé l’EFT (Emotional Freedom Technique) dans les années 1990.
Cette méthode combine :
La stimulation de points d’acupression
La verbalisation ciblée
La régulation émotionnelle
De nombreuses recherches explorent aujourd’hui l’impact de l’EFT sur le stress, l’anxiété et la gestion émotionnelle, des facteurs fortement liés aux prises alimentaires.
En perte de poids, l’EFT aide à :
Réduire le stress alimentaire
Désactiver le grignotage émotionnel
Apaiser les frustrations
Libérer les blocages émotionnels
Restaurer la confiance en soi
Idéal pour :
✔ alimentation émotionnelle
✔ stress chronique
✔ compulsions liées à l’ennui
✔ croyances limitantes sur le poids
🔬 Hypnose ou EFT : que dit la science ?
Lorsqu’on compare la perte de poids hypnose ou EFT, il est essentiel de comprendre leurs mécanismes d’action respectifs.
Les recherches en neurosciences montrent que :
Le stress chronique influence la production de cortisol, favorisant le stockage des graisses
Les habitudes alimentaires sont largement pilotées par l’inconscient
La régulation émotionnelle améliore la capacité à modifier les comportements
L’hypnose agit principalement sur la plasticité cérébrale et la reprogrammation des habitudes.
L’EFT intervient davantage sur la diminution de l’activation émotionnelle.
| Hypnose | EFT |
|---|---|
| Travaille sur l’inconscient | Travaille sur les émotions |
| Installe de nouveaux comportements alimentaires | Apaise les déclencheurs émotionnels |
| Renforce la motivation profonde | Diminue le stress |
Finalement, la question “perte de poids hypnose ou EFT” ne se résume pas à une opposition, mais à une stratégie adaptée à chaque situation.
🌿 Faut-il choisir… ou combiner ?
Il n’existe pas de méthode universelle en gestion du poids.
Dans une approche professionnelle :
L’hypnose Ericksonienne installe les nouvelles habitudes.
L’EFT libère les freins émotionnels qui sabotent les progrès.
Lorsque l’inconscient et les émotions sont alignés, la perte de poids durable devient plus naturelle.
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