gestion des émotions et alimentation

Perte de poids : hypnose ou EFT, que choisir ? ⚖️La perte de poids est un objectif que beaucoup de personnes partagent, mais la méthode choisie peut faire toute la différence.Parmi les approches douces et naturelles, deux techniques se distinguent : l’hypnose Ericksonienne et l’EFT – Emotional Freedom Technique.Ces deux méthodes agissent sur le mental et les émotions, mais elles utilisent des approches différentes. Alors, laquelle choisir pour retrouver un poids de santé et le maintenir durablement ? Hypnose Ericksonienne : agir sur l’inconscient et les habitudes 🌿L’hypnose Ericksonienne repose sur des suggestions positives et des protocoles personnalisés pour agir directement sur l’inconscient.En perte de poids, elle peut :Modifier la perception de la faim et de la satiétéRéduire les compulsions alimentairesInstaller de nouvelles habitudes alimentaires plus sainesRenforcer la motivation sur le long terme📌 Exemple concret : la pose d’un anneau gastrique virtuel par hypnose, qui amène le cerveau à croire que l’estomac est plus petit, réduisant ainsi l’appétit.💡 Pour qui ? L’hypnose est idéale si vos difficultés sont liées à des habitudes ancrées, des pulsions alimentaires ou un manque de motivation. EFT : libérer les émotions liées à l’alimentation L’EFT (Emotional Freedom Technique) combine la stimulation de points d’acupuncture et la verbalisation pour apaiser les émotions négatives.En perte de poids, elle aide à :Réduire le stress et l’anxiété qui poussent à mangerDissocier les émotions de la nourritureSe libérer de croyances limitantes (“je n’y arriverai jamais”, “je suis gourmand(e) de nature”)Retrouver confiance en soi Exemple concret : travailler sur le grignotage émotionnel lié à l’ennui ou au stress, afin de rompre le lien automatique entre émotions et alimentation. Pour qui ? L’EFT est parfaite si vos prises alimentaires sont déclenchées par des émotions ou des situations stressantes. Hypnose ou EFT : comment choisir ? 🔍En réalité, il n’existe pas de méthode unique qui fonctionne pour tout le monde.Le choix dépend de :Votre profil : habitudes alimentaires vs gestion émotionnelleVos objectifs : perte rapide, travail sur le long terme, rééducation alimentaireVotre sensibilité : certains sont plus réceptifs à l’hypnose, d’autres à l’EFT💡 Bon à savoir : l’hypnose et l’EFT peuvent être complémentaires.Par exemple, l’hypnose peut installer de nouvelles habitudes tandis que l’EFT aide à gérer les émotions qui pourraient freiner vos progrès. Conclusion : miser sur un accompagnement personnalisé 🎯Que vous choisissiez l’hypnose Ericksonienne, l’EFT, ou une combinaison des deux, l’essentiel est de bénéficier d’un accompagnement personnalisé.Chez Well-Planify, nos formations certifiantes vous permettent non seulement d’appliquer ces techniques sur vous-même, mais aussi de les maîtriser pour accompagner d’autres personnes vers une perte de poids durable. Pour aller plus loin dans votre transformation 🌟Vous vous intéressez à l’hypnose pour maigrir ?Découvrez comment l’anneau gastrique virtuel en hypnose peut révolutionner la gestion du poids et vous aider à atteindre un poids de santé durable Lire l’article Envie de libérer vos blocages émotionnels ?Plongez dans l’EFT – Techniques de Libération Émotionnelle et apprenez comment retrouver un mieux-être durable Lire l’article Curieux de connaître la science derrière l’EFT ?Découvrez comment les neurosciences valident l’efficacité de cette méthode douce pour réduire le stress et retrouver l’équilibre émotionnel Lire l’article Voir nos formations en Hypnose et en EFT

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