L’acupression est une pratique inspirée de la médecine traditionnelle chinoise qui consiste à exercer une pression avec les doigts sur des points spécifiques du corps, traditionnellement associés aux méridiens énergétiques.
Contrairement à l’acupuncture, qui utilise de fines aiguilles, l’acupression repose sur une stimulation manuelle. Elle est traditionnellement utilisée dans différentes pratiques visant à favoriser la détente et le bien-être.
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) s’inspire de certains de ces points, mais les stimule par de légers tapotements plutôt que par une pression prolongée. Elle associe également cette stimulation à l’identification et à la verbalisation d’une difficulté émotionnelle.
Découvrez nos articles pour mieux comprendre les principes de l’acupression, les différences entre acupuncture, acupression et tapping EFT, ainsi que la place des points corporels dans les approches de régulation émotionnelle.
Vous trouverez également des explications sur les origines traditionnelles de ces pratiques et les recherches consacrées à leurs effets possibles.
Pourquoi l’EFT procure-t-elle parfois une sensation d’apaisement dès les premières rondes de tapping ? Découvrez les origines de cette méthode, ses liens avec la médecine traditionnelle chinoise et les mécanismes qui pourraient expliquer ses effets sur le stress et les émotions.
