Étiquette : Cortisol

Le cortisol, souvent appelé hormone du stress, joue un rôle majeur dans la prise de poids, la fatigue nerveuse et les compulsions alimentaires. Retrouvez ici des articles expliquant les effets de l’hormone du stress sur le corps, le cerveau et l’équilibre émotionnel.

Insomnie : causes et solutions pour retrouver un sommeil réparateur

Jeune femme dormant paisiblement illustrant un sommeil réparateur. Image de l'article Well Planify expliquant les causes de l'insomnie, le rôle du stress chronique, du cerveau et du système nerveux, ainsi que les approches complémentaires comme l'hypnose Ericksonienne et l'EFT.

L’insomnie touche des millions de personnes et peut avoir de nombreuses causes : stress chronique, anxiété, ruminations, hypervigilance ou dérèglement du système nerveux. Dans ce guide complet, découvrez le fonctionnement du cerveau, les mécanismes des troubles du sommeil ainsi que des conseils fondés sur les neurosciences, l’hygiène du sommeil, l’hypnose Ericksonienne et l’EFT pour retrouver progressivement un sommeil réparateur.

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Pourquoi le stress fait grossir : cortisol, émotions et compulsions alimentaires

Femme avec quelques kilos en trop touchant sa poitrine dans une ambiance apaisante illustrant le stress émotionnel et la prise de poids

Le stress chronique influence directement le cortisol, les compulsions alimentaires et le stockage des graisses, notamment au niveau abdominal. Lorsque le corps reste bloqué en mode survie, les envies de sucre, le grignotage émotionnel et la prise de poids émotionnelle deviennent plus fréquents. Découvre pourquoi le stress fait grossir, comment les émotions influencent la relation à la nourriture et comment l’EFT et l’hypnose peuvent aider à retrouver un équilibre émotionnel durable.
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