L’EFT (Emotional Freedom Techniques), également appelée technique de libération émotionnelle, est une approche qui associe la stimulation de points d’acupression par de légers tapotements, appelés tapping, à l’identification et à la verbalisation des émotions.
Inspirée notamment de la médecine traditionnelle chinoise et de certaines approches psychologiques, l’EFT propose une manière d’aborder les difficultés émotionnelles en tenant compte des réactions du corps et des pensées qui les accompagnent.
Elle peut être utilisée pour travailler sur le stress, l’anxiété, certaines peurs, le manque de confiance en soi, les croyances limitantes ou les blocages émotionnels. Sa pratique repose sur l’identification des différents aspects d’une difficulté et sur l’adaptation des rondes de tapping au ressenti de chacun.
Découvrez nos articles consacrés aux principes de l’EFT, à ses origines, à ses mécanismes, à ses applications pratiques et aux recherches scientifiques qui étudient son efficacité. Vous trouverez également des ressources pour apprendre l’EFT, développer votre autonomie émotionnelle ou envisager une formation de praticien EFT.
Pourquoi l’EFT procure-t-elle parfois une sensation d’apaisement dès les premières rondes de tapping ? Découvrez les origines de cette méthode, ses liens avec la médecine traditionnelle chinoise et les mécanismes qui pourraient expliquer ses effets sur le stress et les émotions.
